ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಳಗಡೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ (Nutrient Deficiency) ಶುರುವಾದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವ ಒಂದು ಭಾಗವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು! ಹೌದು, ಉಗುರುಗಳು ಕೇವಲ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಕನ್ನಡಿಯೂ ಹೌದು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಗುರುಗಳು ತಿಳಿ ಗುಲಾಬಿ (Pinkish) ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಉಗುರುಗಳ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗುವುದು, ಅವು ಬೇಗನೆ ಮುರಿದು ಹೋಗುವುದು ಕೇವಲ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಅದು ದೇಹದ ಒಳಗಿರುವ ಲಿವರ್, ಕಿಡ್ನಿ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ಉಗುರುಗಳ ಬದಲಾವಣೆ ಯಾವ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಕೇತ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಂದೇ ತಿಳಿಯಿರಿ.
🚨 ಉಗುರುಗಳು ನೀಡುವ 5 ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯದ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳು:
1. ಉಗುರುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಿಳಿಯಾಗುವುದು (Pale or White Nails)
ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಎಂದಿನ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ತುಂಬಾ ಬಿಳುಚಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಿಳಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ (Anemia) ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಇರುವುದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಲಿವರ್ ಕಾಯಿಲೆ (Liver Disease) ಅಥವಾ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
2. ಉಗುರುಗಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು (Yellow Nails)
ಉಗುರುಗಳು ದಪ್ಪಗಾಗಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಅತಿ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ‘ಫಂಗಲ್ ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್’ (Fungal Infection). ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಗುಣಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ ಉಗುರುಗಳು ಸವೆಯಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ (Diabetes) ಇದ್ದವರಿಗೂ ಉಗುರುಗಳು ಹಳದಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
3. ಉಗುರುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿದು ಹೋಗುವುದು (Brittle Nails)
ಕೆಲವರಿಗೆ ಉಗುರುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳೆದ ತಕ್ಷಣವೇ ತಾವಾಗಿಯೇ ಒಡೆದು ಅಥವಾ ಮುರಿದು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ‘ಬಯೋಟಿನ್’ (Biotin/Vitamin B7) ಜೀವಸತ್ವದ ಕೊರತೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ (Hypothyroidism) ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಲ್ಲೂ ಈ ತರಹದ ಒಣ ಹಾಗೂ ಬکن ಉಗುರುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
4. ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕಡು ಬಣ್ಣದ ಗೆರೆಗಳು (Dark Lines)
ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಲಂಬವಾದ ಗೆರೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ‘ಮೆಲನೋಮ’ (Melanoma) ಎಂಬ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂತಹ ಗೆರೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಂಡು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
5. ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಗುಂಡಿಗಳು ಬೀಳುವುದು (Nail Pitting)
ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗ ನಯವಾಗಿರದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಸೂಜಿಯಿಂದ ಚುಚ್ಚಿದಂತಹ ಗುಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಗೆರೆಗಳು ಬಿದ್ದರೆ ಅದು ‘ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್’ (Psoriasis) ಎಂಬ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್ನ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
💡 ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್:
ಪ್ರೊಟೀನ್ ಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ: ಉಗುರುಗಳು ‘ಕೆರಾಟಿನ್’ ಎಂಬ ಪ್ರೊಟೀನ್ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು, ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ.
ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಇರಲಿ: ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ಇಂದೇ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಇದರಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೇಹ ಸೇರುತ್ತವೆ.
ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ: ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉಗುರುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ.