ನಮ್ಮ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರಕ್ಕೂ ಅದರದ್ದೇ ಆದ ಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ನಟ್ಸ್ (Nuts) ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಅಕ್ರೋಟ್ …
ಕಣ್ಣುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಂಗಗಳು. ಈ ಸುಂದರ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನೋಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯ. …
ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು (Toxins) ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಯೂ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗ ಎಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ …
ದಾಂಪತ್ಯ ಜೀವನ ಸುಖಮಯವಾಗಿರಲು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡೂ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಇಂದಿನ ಬದಲಾದ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಹಾಗೂ ದಂಪತಿಗಳು ಲೈಂಗಿಕ …
ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರೊಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ, ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ ಎಂದರೆ ಅದು ‘ಆಕ್ಟಿವ್ ಫೈಬರ್’ (Active Fiber …
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ‘ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್’ ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, 20 ರಿಂದ 30 ವರ್ಷದ ಯುವಕರಿಗೂ ದೊಡ್ಡ ಕಂಟಕವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ …
ಇಂದಿನ ಗಡಿಬಿಡಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಅಡುಗೆ ಮನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಆಹಾರಗಳೇ ಆಪ್ತವಾಗುತ್ತಿವೆ. ಹಸಿವಾದಾಗ ತಕ್ಷಣ ಕೈಗೆ ಸಿಗುವ ಚಿಪ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್, ಬಿಸ್ಕೆಟ್, ಇನ್ಸ್ಟಂಟ್ …
ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಆಕಾರ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು (Muscles). ಆದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷ ದಾಟಿದ ನಂತರ ಮಾನವನ …
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಲಿನ್ಯ, ದೂಳು ಮತ್ತು ಕೆಮಿಕಲ್ ಯುಕ್ತ ಕ್ರೀಮ್ಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಮುಖದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಂತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಯೂಟಿ ಪಾರ್ಲರ್ಗೆ ಹೋಗಿ ಸಾವಿರಾರು ರೂಪಾಯಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ …
ಇಂದಿನ ತಪ್ಪು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ (Diabetes) ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಶುಗರ್ ಬಂದರೆ ಅದನ್ನು ಪೂರ್ತಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು …
ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಟೈಮ್ ಇಲ್ಲದವರು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರುವ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸುಲಭವಾಗಿ …
ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಶೇಕಡಾ 60 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗ ನೀರಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು …
